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正念減壓的訓練 陳德中 方智



      • 正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用



        作者:陳德中
        出版社:方智
        出版日期:2017/(咨询特价)
        定價:(咨询特价)
        正念風潮正在蔓延!
        讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮,
        找回穩定、自信與情緒自由!

        ★作者特別錄製「正念練習引導」音檔,免費提供本書讀者自行練習!

        醫學界用正念幫助病人改善:
        慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙,並增強免疫系統。

        企業界用正念幫助員工提升:
        專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。

        教育界用正念幫助學生增強:
        學習效率與情緒平衡,並可優化大腦。

        你,也能用正念改善健康、工作與家庭生活!

        ◎哪些人需要正念?
        @處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
        @長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
        @希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
        @希望提升自信與喜悅的人

        ◎你會在本書學岛
        @正念在生活各層面的實際應用(健康、親子關係、親密關係、職場)
        @正念的核心概念
        @正念練習方法引導





         

        詳細資料

        • ISBN(咨询特价)
        • 叢書系列:自信人生
        • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
        • 出版地:台灣
        • 本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療
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